每个月女性朋友总会有那么几天时间是来大姨妈的，大部份女性朋友痛经的过程都很痛苦，很多人都选择吃止疼药来止疼，但止疼药只能止一时之疼，从长远说来，还是应该好好调理身体才行。那么对于疼经，应该注意什么呢?如何进行调理呢?下面一起来看看吧!

女生大姨妈为什么会痛？

1、体寒
十个女生九个寒，拿我自己来说，毫不夸张，裹在被子里一晚，第二天起来小腿到脚还是凉的。冬天出门，即使穿着长款羽绒服，但小腿以下永远是凉的。老人讲，寒阴血瘀，血瘀则往往会导致痛经。

2、饮食失调
这一点，相信姐妹们更是深有体会啦。那些我们离不开的零食，爱的冰激凌、各式的辣条、火锅越辣越过瘾，饮料不冰镇不爽口……月经期间也难以控制。合理健康饮食是不可能的，但长期这样吃，身体是真的吃不消啊，辛辣冰冷一时爽，痛经来时受不了，严重者，甚至会闭经。

3、肝肾亏虚
当然，更本质的还是由于肝肾亏虚引起的气血不足，打个比方说，内部运输不畅通，导致“堵”，那自然会肚子疼。可别小看痛经，它可怕的不是“疼”，而是由疼带来的系列后续问题。

痛经带来的危害

1、影响心理健康
次次痛经，想到就害怕，快来事儿前，我就会紧张、焦虑，什么事也做不进去，发愁自己怎么熬过去。

2、皮肤问题
对女孩子来说，痛经最可怕的事是表现在脸蛋上。时间长了，面色暗黄，长斑、起痘、生痤疮等，真是化妆品遮都遮不住的暗淡啊。

3、女性健康问题
最重要的还是身体，痛经往往和一些妇科疾病挂钩，比如盆腔炎，到这一步，事情就变得麻烦啦。所以各位姐妹姨妈痛一定要重视，及时调理身体才是最重要的。

姨妈痛怎么缓解？

1、保持温暖

女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持腹部温暖是很有必要，另外应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或康福鸟专为姨妈痛研发设计的暖宫腰带，一次30分钟，经期前或经期后每天坚持使用，可有效排除体内寒气，解决姨妈疼痛。

2、吃榴莲

榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。

3、喝红糖水

少女痛经还可以煮些红糖姜水来快速止痛，红糖姜水能够使身体局部血管扩张，更好的排出经血，这样能够快速缓解因为宫腔内经血堵塞而引起的疼痛。

4、用手揉或按摩下腹部

出现痛经时，可以把两只手搓热，然后轻轻的揉或按摩下腹部，通过对下腹部穴位的刺激，也能很好的止痛。要注意不要太过用力，以轻柔为主，否则会加重疼痛。

5、热水泡脚

女性痛经多属于体寒体质，所以痛经者如在家中，可试试用热水泡脚，也是很可缓解疼痛的，痛经者可弄一大盆水，最好晒着太阳泡脚，注意水温要一直保持很烫。泡脚时就会感到热气会由脚底直达小肚子，从而会让疼痛减轻。

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